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SOMOS MOVIMIENTO
HIPOPRESIVOS
Reeduca tu postura, fortalece tu faja abdominal y suelo pélvico
Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, logrando la postura correcta, ejerciendo la menor presión al cuerpo para encontrar mayor bienestar.
- Beneficios:
Con la práctica conseguirás tonificar la faja abdominoperineal, mejoras posturales, prevenir todo tipo de hernias, regular los factores respiratorios, prevenir disfunciones del suelo pélvico, mejorar la gestión de las presiones internas, aumentar y regular los factores vascularizantes, prevenir lesiones articulares y musculares, y por último, como todo ejercicio físico, te proporcionará bienestar y placer.
ESCUELA DE ESPALDA
Mejora tu higiene postural, minimiza tus dolencias, fortalece y moviliza tu espalda.
El programa Escuela de espalda busca disminuir o paliar las dolencias relacionadas con las patologías relacionadas con la columna vertebral, tan comunes y frecuentes en el día a día en nuestra sociedad. Para ello es necesario trabajar sobre el control postural, estabilización de la columna y el fortalecimiento de toda la musculatura.
- Beneficios:
Mejorar tu higiene postural, o lo que es lo mismo, reeducar tu cuerpo para tratar o evitar posturas erróneas, mejorar el tono muscular y la flexibilidad, aliviar y tratar el dolor de espalda y otros problemas de espalda (lumbalgias, cervicalgia, hernias y protusiones discales, escoliosis), complementar el entrenamiento deportivo, además de obtener bienestar corporal.
ESCUELA DE FUERZA
No es solo músculo, es salud, motivación y confianza.
El entrenamiento de fuerza desde un punto de vista educativo no solo implica levantar pesas o ganar músculo, sino que se orienta a aprender, comprender y aplicar principios que fomenten el desarrollo físico, la salud y las habilidades motrices, especialmente en programas de actividad física para la población general.
- Beneficios:
Aumentarás la fuerza a través de un desarrollo integral, ganarás autonomía, mejorarás tu salud ósea, postura y contribuiremos en la prevención de lesiones. Además, la práctica continuada te ayudará a adquirir el hábito y el respeto por el propio cuerpo.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Mejora tu masa muscular y movilidad articular, para tu rendimiento o salud, es imprescindible.
A medida que vamos envejeciendo, el entrenamiento de fuerza se hace imprescindible, ya que ayuda a mantener la masa muscular, estimular la circulación y conservar la movilidad de las articulaciones. Evita problemas de salud crónicos y lesiones por caídas, aumentando las funciones físicas.
- Beneficios:
Entre otros, lograrás una mejoría funcional, pérdida de peso más eficiente, mejora del tono muscular y prevención de lesiones, mejora en la densidad del hueso y prevención de la osteoporosis, además de una mejora el rendimiento deportivo.
ENTRENAMIENTO EN GRUPO REDUCIDO
Disfrutar de los beneficios del entrenamiento en grupo e individual en una misma sesión… ¡Es posible!
Tendrás tu programa individualizado y, a la vez, la diversión y motivación que suponen formar parte de un equipo.
Compartirás rutinas de activación y relajación, pero la parte principal de la sesión tendrás tu plan individual para conseguir tus retos y objetivos, siempre supervisado por tu educador físico.
- Beneficios:
Minimizar el riesgo de lesiones, generar una mayor motivación, conocer los logros periódicamente, la adecuación del entrenamiento a tus necesidades, mejora de la capacidad de movimiento.
ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
Te ayudaremos con la consecución de los objetivos que te has marcado, de forma segura y totalmente individualizada, de mano de un educador físico cualificado. Se ajustan a los horarios del alumno, llevando una programación detallada para lograr esa progresión perseguida.
- Beneficios:
Entre sus ventajas más destacadas se encuentra el aumento de motivación que insufla el profesional en el alumno, ya que le impulsa a seguir un programa de entrenamiento de manera consistente y constante. Por otro lado, nos aseguramos de obtener los mejores resultados posibles, lo que tiene como consecuencia una mayor eficacia del tiempo invertido en tu entrenamiento. Además, reforzamos la mejora de la técnica de los ejercicios, haciendo que puedas superar los estados de estancamiento, entrenando cada vez de forma más autónoma y segura.
SOMOS WOM
EMBARAZO
Mantente fuerte y sana, llega al momento del parto en las mejores condiciones posibles y favorece una correcta recuperación postparto.
El sedentarismo es un factor de riesgo ante la posibilidad de sufrir complicaciones durante el embarazo. Así, la práctica de ejercicio se convierte en una necesidad para lograr mantener la forma durante los meses de gestación.
El objetivo de este programa es lograr que las futuras mamás se mantengan sanas y fuertes durante este periodo. Se producirán efectos beneficiosos a nivel físico y psicológico, incluyendo mejor función cardiovascular, mayor elasticidad en las articulaciones, menos problemas de obesidad y menor tasa de síntomas de depresión preparto y e insomnio.
De esta forma, acudirán al parto con una ventaja que les ayudará a superar la dura demanda de dar a luz, además de favorecer una correcta recuperación postparto.
Beneficios:
- Prevenir los dolores musculares ocasionados por los cambios posturales
- Mejorar los niveles de estrés
- Evitar la aparación de diabetes gestacional
- Ayudar a descansar mejor
- Mejorar la calidad de vida durante esta etapa
- Preparar el cuerpo para el momento del parto y postparto inicial
POSTPARTO
Recupérate en compañía de otras mamás, compartiendo experiencias y momentos divertidos en equipo. Acude con o sin tu bebé.
Con el entrenamiento específico durante el postparto lograrás la recuperación de la energía para poder hacer frente a las exigencias de la maternidad, reducir el estrés y la depresión postparto a través de una mayor sensación de bienestar, recuperar la forma y los niveles de fuerza en un tiempo menor, mejorar la postura y la flexibilidad, fortalecer la faja abdominal y los músculos del suelo pélvico a través de la práctica de hipopresivos,…
